10 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan

Tentunya Yogurt bukanlah hal yang asing bagi anda. Namun, tahukah anda khasiat yang terkandung di dalamnya? Berikut 10 manfaat Yogurt bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ini bukan kebal terhadap serangan benda tajam atau ilmu kebal ya. Kebal di sini maksudnya itu kebal terhadap penyakit. Kalau mengonsumsi yoghurt setiap hari, kekebalan tubuh kamu akan meningkat. Kamu jadi lebih tahan terhadap serangan penyakit. Selain itu, yoghurt berfungsi sebagai probiotik yang akan membantu merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi dalam aliran darah.

2. Menguatkan Tulang dan Gigi

Yogurt mengandung vitamin D dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga baik untuk menjaga kepadatan tulang sehingga mampu mencegah penyakit osteoporosis atau tulang keropos.

3. Mengandung Bakteri Baik

Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik. Probiotik diperlukan saluran pencernaan agar mampu bekerja dengan maksimal. Fungsi bakteri baik ini adalah menyingkirkan bakteri jahat yang mengganggu kesehatan pencernaan. Secara tidak langsung, probiotik pun akhirnya ikut menunjang kekuatan sistem kekebalan tubuh.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Penderita hipertensi juga dianjurkan mengonsumsi yogurt. Pasalnya selain mengandung kalsium, ternyata yogurt juga kaya akan kalium. Kalium dalam yogurt berperan dalam proses penurunan tekanan darah.

5. Kaya Vitamin

Selain vitamin D dan beberapa mineral seperti kalsium dan kalium yang sudah disebutkan sebelumnya, yogurt juga kaya akan berbagai vitamin lain yang dibutuhkan tubuh. Sebut saja fosfor, vitamin B5, seng, yodium, dan riboflavin. Yogurt juga mengandung vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga kinerja sel darah merah. Belum lagi, di beberapa tempat penjualan yogurt di mall-mall, mereka menyediakan opsi untuk menambahkan topping seperti strawberry, leci, jeruk, dan lain-lain yang akan makin memperkaya vitamin.

6. Baik bagi Kulit

Yogurt juga memiliki fungsi lain yaitu sebagai masker kulit, terutama wajah. Fungsinya adalah untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih dan lembut. Hal itu dikarenakan yogurt mengandung asam laktat yang berfungsi sebagai pengusir sel-sel kulit mati.

7. Mencegah Infeksi Jamur

Bagi para wanita yang ingin menjaga kesehatan organ intim, menikmati yogurt adalah salah catu cara mudah untuk melakukannya. Dengan mengonsumsi yogurt, resiko terserang infeksi jamur di bagian intim wanita akan lebih kecil.

8. Menjaga Kesehatan Usus

Beberapa masalah pencernaan sebenarnya bisa diatasi dengan yogurt, yaitu alergi laktosa, sembelit, dan diare. Dengan kata lain, menikmati yogurt sama dengan menjaga kesehatan usus dan pencernaan secara keseluruhan.

9. Menurunkan Berat Badan

Jika sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, jangan tinggalkan yogurt dalam menu makanan sehari-hari. Sebab menurut sebuah penelitian, konsumsi yogurt mampu mempercepat pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.

10. Meningkatkan Sistem Imun

Mengonsumsi yogurt setiap hari mampu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Sehingga penikmat yogurt tak rentan terkena penyakit, seperti demam dan flu.

Sekian.. semoga bermanfaat..